经常喝奶粉的好处主要是能够补充身体所需要的营养物质，可以促进人体的蛋白质合成，有利于机体的生长发育。并且奶粉中的钙元素和维生素成分能够缓解女性出现的痛经现象，还可以改善睡眠状态。
但要注意不能过量喝牛奶，以免引起营养过剩、引起胃肠道不适等不良反应。另外，缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎等人群不宜喝牛奶，以免加重症状，造成身体不适。