一个100克火龙果里面有大概50卡的热量，常见的火龙果大概在350g左右,其热量约为210大卡。红龙果是低热量水果，而且里面的营养价值是比较丰富的，含有大量的维生素以及矿物质和微量元素等。
适量的吃一些火龙果，可以有效的吸收其中丰富的维生素c、维生素b。可以营养神经、改善失眠多梦的状态。还可以有利于人体对钙离子、铁离子的吸收，改善贫血现象。