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男性太瘦吃什么能长胖

提问时间:2020-10-27 03:55
朋友太瘦了,请问男性太瘦吃什么能长胖?
医生回复
  • 韩晓 主治医师
    三甲 山东第一医科大学附属肿瘤医院 消化内科
    男性太瘦吃什么能长胖,具体详情如下。首先摄入的热量要超过热量消耗。其次三餐的热量供应比例可以按照3:4:3,要均匀的供应蛋白质,才能充分地利用来构建组织。
    另外平时也要多吃蔬菜和水果,以摄入足够的钙、镁、铁、锌等和B族维生素,以便修复身体组织,提升代谢能力。建议患者平时养成良好的生活习惯和作息规律,适当运动,不要熬夜。
    当太瘦时,建议在医生的指导下进行科学的增重。
    回复时间:2020-10-27 05:33