老年人补钙的食物常见的有以下几种：
1.牛奶。牛奶含有丰富的钙质以及多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，能促进钙的消化和吸收。
2.豆制品。如黑豆、黄豆等做成的豆制品，也有很高的含钙量。
3.海产品。如海带、虾皮等，不仅含钙高，还含有优质蛋白，对心脏也有好处。 但需要注意的是，食物补钙效果比较慢。若老年人缺钙的情况严重，建议及时就医，遵医嘱服用补钙药物进行治疗。