快速入睡的方法，具体详情如下。首先要调整好精神状态，不要将白天的精神压力或者是焦虑状态带入到睡眠状态中。其次可以在日常饮食中，多适量多吃一些含有酸枣仁、莲子、百合等安神的食物。
另外要营造一个良好的睡眠环境，在睡前不要做剧烈运动，可以喝一杯牛奶，帮助入眠。当需要快速入睡时，建议在医生的指导下进行。