跳绳减肥需要根据自己的实际情况进行，一般是需要每天坚持30分钟，有助于让身体中的脂肪燃烧，达到减肥瘦身的目的。减肥不是一天就可以达到目的，跳绳减肥需要长期坚持，并需要同时配合低糖饮食，多吃一些富含维生素的蔬菜及水果等。
另外，跳绳减肥要注意正确的姿势，并循序渐进，不可突然大量地过度运动，以免对身体健康造成影响。