您好,来月经期间子宫内膜脱落出血,宫颈阴道开放,抵抗力低,所以在月经期间一定要多吃些富含蛋白质和维生素等有营养的食物,蜂蜜的主要成分是糖和矿物质,所以经期可以吃的!痛经,目前没有特别有效的治疗方法,建议在月经期间注意小腹部保暖,避免生冷冰冻辛辣刺激性食物,同时也可以按摩和热敷小腹部,或者煮红糖姜水喝,起到缓解痛经的作用。