现在市面上有很多,治疗失眠的药物,具体的药效要每个人都因人而异.为了改善你的睡眠,建议你在生活中养成好习惯,要有规律的作息时间;你睡前泡泡脚,坚持一段时间会效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前尽量少喝水,不能喝浓茶,咖啡和酒;睡前不能吃刺激性的辣的食物;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠。