你好，专家介绍说，在正常人群中，颈椎病发病率为3.85%～17.6%，而黄种人比白人、黑人更易患上此病。先天不足，加上不恰当的工作、生活方式，使越来越多年轻白领早早身陷颈椎病的困扰。
一、注意适当休息。
二、改变用枕习惯。
三、积极锻炼。
四、可使用热敷。要做好早期的治疗，严重的患者还需要手术。所以平时要有意识的做自我运动治疗，多活动颈椎部。不要经常面对电脑时间长。