人的情绪总是从兴奋到抑制，从抑制再到兴奋。一个人的情绪不可能一直处于低潮，也不可能一直高涨。在高潮时期，人的精力充沛，心情愉快。
有善于观察自己的情绪，并能对自己的情绪有相当的了解，是我们快乐生活的保证。生活中总会有不如意的事情，当你要发脾气的时候，应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来想一想目前出现了什么情况，而不是顺其然的人，脾气发作，被情绪牵着走。