精子自己流出来可能是梦遗，这是因为精液积攒过多而引起的遗精，是生理性遗精，或者是内裤、被子等外部摩擦所产生的刺激导致遗精，这属于正常情况，不要有心理负担，注意清洁卫生，并且可以做运动分散精力。
还有一种是病理性，这是因为患者过度自慰，房事过度，还大量吸烟喝酒所导致，梦遗后会感到精神疲惫、身体乏力、腰酸背痛等症状。
如果是病理性遗精，需要去医院去检查，配合医生治疗。