问
吃什么东西能促进睡眠
提问时间：2020-10-24 21:52
我这段时间老是睡不好觉，每天几乎都失眠，请问吃什么东西能促进睡眠？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科失眠可以多吃牛奶、蜂蜜、大枣、全麦面包、葵花籽等，均有助于睡眠。睡前滴几滴蜂蜜到温奶或者是香草茶里面，有助于放松。
燕麦是很有价值的睡前佳品。另外吃少量的杏仁有助于睡眠。牛奶中包含一种色氨酸，能够发挥镇静的功效，所以多喝牛奶可以有助睡眠。
菊花茶是凝神静气的最佳天然药方。回复时间：2020-10-24 22:29
