吃糖的坏处：会使体内的糖分增高，从而血液中的糖元素也变多，以至于血压、血脂急速升高，增加高血压、高血脂的发病率。
吃甜食会使体内的脂肪急速增加，如果长期吃甜食且不运动，会使身体变得肥胖。所以要适量的吃糖。吃糖的好处：吃糖可以补充血糖，也可以为身体提供能量。
在运动之后及时补充糖，可以消除疲劳。白糖可以润肺生津，保肝解毒。