问
深睡眠状态怎么进入？
提问时间：2020-10-26 18:28
我这段时间睡眠一直很浅，想请问深睡眠状态怎么进入？
答医生回复
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王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科进入深睡眠状态建议选择合适的枕头。高度以保持合适承托个体颈椎正常的前凸弧度为准，一般10厘米～15厘米较为合适。
提高睡眠质量，要有和谐的睡眠环境。卧室温度一般在18℃～22℃，湿度为50℃～60℃左右，室内应配较厚的深色窗帘，以遮挡光线和声音。
床垫的软硬度应适中，以稍偏硬一些为好。回复时间：2020-10-26 20:19
