湿气重不能吃以下食物：
1、不宜食肥腻、寒凉黏滞食品。如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等。
2、烟、酒、浓茶等辛辣刺激性食物，则应严格禁止食用。
3、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
4、禁食生冷之物如冷饮、瓜果等。
5、忌甜腻厚味食物：过于甜腻的食物如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团等。