问
腰椎间盘突出锻炼可以怎么做
提问时间：2020-10-27 10:41
我患有腰间盘突出，请问腰椎间盘突出锻炼可以怎么做？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科腰椎间盘突出锻炼就是平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，达最舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下，这样慢慢循环做几次，每天坚持做一两次。回复时间：2020-10-27 12:11
