要想有效预防中风，主要要从以下几个方面着手：
1、饮食 对于中风的危险人群，主要是中老年人，日常饮食应以清淡为主。如果存在高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等基础疾病，应该严格遵守低盐低脂、糖尿病饮食。另外，辛辣刺激的食物也应尽量避免，防止体内食积化火，火盛伤阴，阴虚风动；
2、情志 要想预防中风，就需要保持平和的心态，避免思虑过度。如果长期情志郁结，会因为肝郁化火，肝火旺盛，肝阳上亢，阳亢化风，风痰阻滞经络而出现中风；
3、治疗 对于已经出现过中风的患者，为了避免再犯，需要长期服用活血化瘀、舒筋通络的药物。