晚上一直睡不着的原因有外界因素，可能是由于长期熬夜、玩游戏或压力过大。建议调整好作息时间，少熬夜。也可能是由于心神不宁或者是肾虚的病人也会睡不着觉。
可通过按摩、推拿等保健的方式来对于身体进行放松，达到补肾益精、治疗失眠的目的。还有就是一般经常生气的人，容易肝气郁结，会感到烦躁，就会睡不着觉，可能是肝瘀型失眠。
可进行适当运动，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球等，有助于促进血液循环，改善气滞，帮助睡眠。建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。