痔疮的自愈方法是避免久坐久蹲。平时还可以早晚做提肛运动，每天是以前用温水进行坐浴，促进血液部的血液循环，改善肛门括约肌的功能。
还需要改变饮食习惯，多吃瓜果蔬菜和滋润肠道的食物，能够促进肠道蠕动增强，促进大便排出保持大便通畅。一般情况下，患者反复的便秘或者是由于反复的腹泻刺激会诱发痔疮的发病，而久坐久蹲也可能会诱发痔疮的发病，同时患者如果过于肥胖或者是妊娠期，也可能会加大痔疮的发病建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。