浑身酸痛四肢无力的原因是情绪问题导致的身心疾病，也可能是电解质紊乱导致的四肢乏力，还可能是脑部或者脊髓的病变导致四肢乏力等。
建议运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进，运动后做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。还需要多喝水来增强液体的代谢，同时增强免疫力。
也需要常吃含钙丰富的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。如出现其他异常情况，建议及时去医院检查治疗。