对于内湿不重的人，可以通过饮食调理，祛内湿。运动出汗也是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。
还需要注意室内通风，不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
湿气重也可能是免疫力低下的原因，还可能是受风寒导致的。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。