体内湿气多与喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气有关。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，造成体内湿气，因此影响健康。
去除体内湿气可以用薏米、红小豆等泡水或煮粥喝，可以健脾祛湿；如果湿气严重，出现不适症状，如大便粘腻、食欲不振等，可配合一些健脾祛湿的药物，如参苓白术散等治疗。
另外，艾灸拔罐也是一种祛湿的好方法。需要注意：女性经期及其他出血部位不建议拔罐，拔罐后不要马上洗澡。湿气较重出现不适症状建议及早就医，用药谨遵医嘱。