增强免疫力的方法具体如下：
1.增强体育锻炼:可以增强体质，提高对疾病的抵抗能力；
2.戒断不良习惯:吸烟会导致人体血管内皮细胞的损害，提高患病风险；
3.注意情绪调节:精神因素对于机体内分泌系统与免疫防御系统都有重要的影响，应学会自我开解，适度减压；
4.全面均衡营养：维生素A可以促进糖蛋白的合成，有益于免疫球蛋白的生成，因此可以提高免疫力；
5.劳逸结合:应保证人体生物钟的健康运转，学会劳逸结合，否则亚健康状态会使免疫力降低。