揉腹的最佳时间一般在入睡前或起床时进行。但是有些特殊群体如孕妇，不建议揉腹。有些患有恶性肿瘤，胃肠穿孔，内脏出血的患者不建议揉腹。
在一些手术后的患者可以适当揉腹，促进胃肠蠕动。饱餐后应该在半小时后才能开始揉腹。揉腹对养生保健有较大益处，这种锻炼方法能够很好地加快腹部循环，促进胃肠道蠕动，增强胃肠对食物的消化和吸收。
在揉腹前建议排空小便，洗净双手，按照顺时针的方向，动作轻柔，这样有利于睡眠和消化。