消除中度脂肪肝建议适当参加体育锻炼，增强体质，对治疗脂肪肝也有很好的效果，可将体内多余的毒素排出体外。要养成良好的生活习惯及作息时间，戒烟酒，控制体重，不吃肥肉、动物内脏等高脂肪食品，适当喝些菊花茶，有助于清除油脂。
不要熬夜，保证充足的睡眠，不要给自己心理负担。一般是因饮酒导致的，还可能是因为营养代谢异常导致的，也可能是因为药物引起的。