长期喝小米粥的坏处有：如果以小米粥为主要食物，容易造成营养不均衡，消化功能减退。但是如果同时均衡搭配其他食物，包括主食、蔬菜、水果、肉蛋奶等，一般没有什么坏处。
小米从中医角度来讲具有润肠通便、补中益气、健脾开胃的功效。但是小米粥喝多之后容易刺激胃肠，对于一些脾胃功能比较虚弱的人群不建议喝小米粥，不然有可能会导致胃痛、胃胀、嗳气等情况。
如出现其他异常情况，建议及时前往医院进行治疗。