问
睡眠质量差怎么调理
提问时间：2020-10-07 22:06
近段时间我的睡眠质量差，我想咨询一下睡眠质量差怎么调理？
答医生回复
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王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科睡眠质量差可以睡前泡脚缓解身体的疲劳，更加有利于快速的入睡，在泡脚水中加入适量的醋也可以提高睡眠质量。还有睡前服用一杯温牛奶，滋润胃肠道，帮助及时的入睡。
平时保持适当的体育锻炼，增强自身的体质和新陈代谢功能。如果症状没有缓解建议及时就医。回复时间：2020-10-07 23:09
