吃糯玉米的好处能补充营养元素，糯玉米中不但含有淀粉，还含有多种多样的大豆蛋白粉和多种多样微量元素与碳水化合物化合物。
还能避免三高，常吃糯玉米能防止血压，血糖值升高，并能让血糖指标保持一切正常稳定状况。吃糯玉米的缺点，食用过多很容易出现腹部胀痛或消化不良，情况严重情况下损害人类消化系统身体健康。