髌骨软化症锻炼的关键是要加强股四头肌的力量以稳定膝关节。临床中对于股四头肌的锻炼，通常可以选用患者坐于床边双踝关节上方放一重物，然后膝关节做屈伸运动以达到锻炼股四头肌的作用。
或者是仰卧于床上双下肢伸直踝关节极度背伸，然后做空蹬自行车锻炼，也可以起到股四头肌锻炼的作用。除此之外，还应该口服非甾体类消炎镇痛药和促进软骨修复的药物，比如盐酸氨基葡萄糖片等。
建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。