术后正常7~14天，根据恢复情况才可以进行康复训练的。
一、适当的到户外散步运动：患者手术治疗之后，可以选择散步运动来改善病情，能够促进血液循环，对腰椎损伤引起的消化功能紊乱等病症有一定的辅助治疗效果。
二、适当的慢跑运动：对疾病有一定的辅助治疗作用，可以增强身体的免疫功能，改善腰椎损伤引起的酸痛和肌肉紧张症状。
三、适当的抬腿运动：腰椎手术之后，可以通过使用抬腿运动能够缓解下肢活动受限的症状。
四、适当的游泳运动：能够舒筋活血，对腰椎滑脱引起的腰酸、腰痛等症状都有一定的缓解效果。但是应该在手术之后一个月左右才能够适当的进行游泳运动，避免水进入到伤口部位，引起局部化脓性感染的危害。 循序渐进的增加运动量，不要做剧烈的运动，应该去医院康复中心由专业的医生进行指导，避免着凉，短时间内需要带腰围的。