腰椎间盘膨出睡觉可以侧卧（左右都行）或仰卧。侧卧注意在身体后面腰的部位进行支撑，患侧朝外，以免增加患侧的压迫，导致病情加重。
仰卧时尽量下肢微微弯曲，减少对腰部的压迫。建议腰椎间盘膨出的患者，选择相对偏硬一点的床铺，可以对腰部起到一定的支撑作用，太软的床铺没有着力点，会加重对腰的压迫。
日常生活中，患者要少做体力活，尽量卧床休息，也可以让专业人士进行按摩或者针灸来缓解疼痛。症状严重的患者，请及时及时就医。