如果是睡眠环境欠佳或者是心理压力过大导致的，需要及时改善睡眠环境，减少各种不良因素的干扰，也要改善自己的心理状态，适当的减轻压力，这都能够改善睡眠质量。
如果是神经衰弱等疾病引起的，可以在医生的指导下应用药物来改善病情，比如镇静安眠的药物。如果患者是更年期引起时，多发生于45-55岁的女性，可以口服静心口服液，太太口服液治疗，也可以口服谷维素等。
建议睡眠不好的患者及时就医，排除自身疾病等原因，更有针对性进行治疗。