睡觉起来头疼可能是睡眠质量不好，入睡困难或者睡着容易醒，或者梦比较多。睡前可以喝一杯热牛奶，也可以服用安神补血的药物，还可以服用促睡眠的药物。
建议患者生活规律，临睡前别做剧烈活动，别喝咖啡浓茶，晚十点以前睡觉，保证充足的睡眠，饮食有节，清淡饮食，少吃肥甘厚味之品，戒烟限酒。
建议去医院在医生的指导下选择适合自己的方案治疗。