问
吃什么东西能促进睡眠
提问时间：2020-10-24 05:26
我这段时间老是睡不好觉，请问吃什么东西能促进睡眠？
答医生回复
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王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科有助于睡眠的食物有奶制品，大多含有色氨酸能起到安神的功效。香蕉含有镁和钾，可以放松肌肉和内脏，镇定大脑对睡眠帮助很大。
燕麦含有大量有助于睡眠的元素，比如钙、磷等。如果食疗无法缓解症状，建议患者前往医院求助于医生。回复时间：2020-10-24 05:54
