体质差的人，可以加强体育锻炼，能增强心肺的功能，而且有助于改善睡眠，让体质更加好。也可以注意营养，优质的蛋白质可以促进肌肉的合成。
还可以保持充分、高质量的睡眠，人体生长激素在夜间分泌最多，保持高质量睡眠可以保证人体基础代谢率。体质差可能是长期熬夜导致的，也可能是气血不足、肾亏的原因，还可能是营养不足的原因。
建议进一步去医院做详细检查，明确具体病因后在医生指导下对症治疗。