熬了一夜补救的方法，可以通过以下几点进行改善：
1、建议以后不要再熬夜，平时多喝白开水，因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖啡或浓茶会引起失眠，如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。
2、多吃点水果、蔬菜及蛋白质食品来补充身体的消耗，同时还能补充天然的维生素。
3、第二天中午可以补一个午觉，这样有助于恢复体力。
4、除了在饮食上下功夫，熬夜一定要加强身体锻炼，熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操或到户外活动一下。 日常生活中长期熬夜会导致肌肤变老受损，所以尽量不要熬夜，对身体的伤害太大。