舌头有个小疙瘩一碰就疼，可能是上火或舌乳头炎导致的。舌头上出现小疙瘩的时候，可以观察一下。如果是白色的小疙瘩，那么就是因为上火，需要多喝水，过一段时间，疙瘩就会消失不见了。
如果自己舌头上的小疙瘩，开始红肿，而且十分的疼痛，那么就考虑是舌乳头增生的情况，这个时候可以多喝水，不要吃一些辛辣刺激性的食物。
而且最为关键的就是补充维生素。注意在平时的生活中，多注意休息，而且要多多喝水，不要太过劳累。尤其是在干燥的季节，更是需要及时补充水分，补充维生素，避免身体出现状况。
建议患者去正规医院检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗。