脾胃不好长痘痘可以通过以下方式缓解
1.每天要保持愉快的心情，晚上要早点休息，睡眠时间要充足，不要熬夜通宵，以免影响内分泌，导致激素水平紊乱，进而导致痘痘的出现。
2.由于肠胃不好造成的痘痘，那就先要将肠胃养好，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维以及维生素，以防便秘出现，禁食辛辣、生冷、油腻刺激的食物，避免油脂分泌过多，导致上火痘痘出现。可以多吃一些圣女果，这样既能够补充膳食纤维和维生素，而且也可以养胃。
3.也可以在医生的指导下口服一些清热利湿的药物进行调理，比如藿香清胃胶囊、清热暗疮片等。