大便不规律有以下几种原因： 食品污染，食品在生产制作的过程中进入细菌。不良的饮食习惯，暴饮暴食，吃烧烤类的食物也容易造成大便不规律。
如果患者经常使用消炎药，破坏了菌群，使菌群失调，或是吃减肥的药物，清肠减肥不当使肠道受损，都是造成大便不规律的原因。
日常要注意饮食，切忌暴饮暴食，忌辛辣、生冷、刺激性的食物，清淡饮食，多吃水果和蔬菜，多饮水，多做适量的运动。多喝酸奶以及蜂蜜水，保护胃肠黏膜，促进肠道蠕动。
保持心情愉悦，积极乐观的心态有助于消化吸收。长时间的大便不规律应及时到医院就诊，在医生的指导下积极的就诊，配合医生的治疗。