宝宝便秘上火可以多吃一些水果，粗纤维的食物，有利于通便，润肠。喝奶粉的宝宝平时注意要多喝水，这样肠道能够补充到水分大便就会软化，每天早上空腹喝水，也能促进排便。
宝宝可以适当的做一些活动，这样能够促进肠胃蠕动，家长也可以给孩子揉揉肚子，有助于排便。出现什么不舒服的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。