肩膀软组织损伤大多是由于外伤所导致的，症状较轻可通过肩关节制动、冷热敷、外用药物等方式缓解症状。若损伤严重，要通过口服药物或局部理疗等方式来治疗。
若是单纯的肩膀软组织损伤，可通过肩关节制动的方式来缓解症状。在损伤后的48小时之内对局部进行冰敷，促进毛细血管收缩，减少出血和疼痛。
48小时之后要做热敷，加快血液循环和损伤恢复。还可在局部使用活血化瘀的药物，如肿痛气雾剂、消痛贴膏或骨痛贴膏。部分患者肩部软组织损伤肿胀明显，疼痛严重，可口服非甾体类抗炎镇痛药，如布洛芬胶囊、吲哚美辛等。
还可采取局部理疗的方式改善症状，如微波或红外线等。如果肩部疼痛症状无明显缓解，需要及时到医院就诊，做相关检查，明确损伤。