髌骨软化能否跑步要看病情恢复程度，一般不建议跑步。髌骨软化是一种髌骨关节所发生的退行性改变，主要指的是髌骨的软骨面因慢性损伤后出现肿胀、侵蚀、破裂或脱落等表现，最后和它对应的股骨踝软骨也会发生病理改变，从而形成髌股关节的骨关节病。
如果正处于急性发作期，建议还是以卧床休息为主，如果在这种情况下跑步，不仅疼痛的症状会加重，也不利于后期治疗。髌骨软化经过一段时间的治疗之后会明显改善，一旦进入慢性缓解期，可以适当的跑步，要以慢跑为主，还要掌握好慢跑的时间和慢跑的距离。