抑制前列腺增生，一般可以吃富含ω-3脂肪酸的食物、β-谷甾醇的食物、含有番茄红素的食物。
1、富含ω-3脂肪酸的食物：三文鱼、金枪鱼等深海鱼类都富含ω-3脂肪酸，具有抑制前列腺增生的功效。
2、含有β-谷甾醇的食物：如牛油果、大豆、玉米或菜籽油，这些食物都含有大量β-谷甾醇，有助于减轻前列腺炎症，改善前列腺增生引起的泌尿系统症状。
3、含有番茄红素的食物：如番茄、西瓜、葡萄柚、云梅等。当中的番茄红素可缩小前列腺，防止前列腺增生的病情继续加重，也可预防其他前列腺疾病。注：食物有增益的效果，但不能治病。建议患有前列腺增生的患者，及时就医，在医生的指导下进行相应的治疗。