三天不排便就是便秘，可能是患者进食较少，食物缺乏纤维素或水分，导致肠道蠕动缓慢，出现便秘。也可能是工作压力和精神因素等干扰正常排便习惯导致。
患者应多喝水，可以起到润肠通便的作用。蔬菜和水果富含粗纤维，可以吸收肠腔内的水分，刺激肠道蠕动加速，促进排便。另外通过体育锻炼加速肠道蠕动，也可促进排便。
还应多喝酸奶，增加益生菌，改善肠道细菌失衡，缓解便秘。应养成每天定时排便的习惯。食物只能增益，没有治疗作用。出现不适请及时就医。