喝水涨肚大多是消化不良引起的，最好的治疗方法是将药物治疗、饮食调节，腹部按摩和适度运动等方面综合起来治疗。当出现消化不良、腹胀的情况，可以口服吗丁啉、健胃消食片等药物来进行改善，这些药物需在医生指导下服用。
在饮食上也要以易消化的果蔬为主，避免辛辣、不易消化的食物。吃过饭以后，可以对腹部进行顺时针的按摩，对于促进消化，改善胀气有很好的作用，但是在按摩时一定要注意力度，不可过于用力。
平时一定要积极的参加体育锻炼，对于消化不良也有一定作用。平时要养成良好的饮食习惯细嚼慢咽，吃饭时不要说话。