坐月子出虚汗是一种正常现象，因为产后身体比较虚弱，并且大量气血丢失，可能会出现气血不足的现象。这种情况也有可能因为缺钙导致的，在饮食上可以适当的多吃一些富含钙质的食物，如奶类、豆制品、虾皮等，并且也可以适当的吃一些成人钙片，补充体内的钙元素。
在产后还应该多吃一些富含优质蛋白的食物，以及补充气血的食物，如人参、当归、枸杞、大枣、阿胶，或者是鸡蛋、瘦肉、牛奶、鲫鱼汤、猪蹄等。
还应该多卧床休息，尽量的减少一些体力活动，以及剧烈运动，以免过多耗伤气血。等身体逐步恢复时，建议进行适当的锻炼运动，如慢走、瑜伽等，促进身体逐步恢复，活动或者康复锻炼都要循序渐进。