骨质增生患者平时要注意营养均衡、合理搭配饮食，多食用水果、蔬菜补充维生素、矿物质等，比如燕麦、海带等，还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质。
骨质增生的患者大部分年龄偏高，可能伴有骨质疏松，可以多补充一些钙剂，比如牛奶、肉类、蛋类、鱼类，常晒太阳。睡眠方面注意规律作息，避免熬夜、忌烟酒、咖啡等。
运动方面可适当进行有氧训练，比如慢走、散步、游泳等，不可进行激烈运动，爬山等活动，避免不良姿势，久坐、久站立等活动，平时注意保暖，如果出现明显不适，需要及时就医诊治。