容易感冒的人要以增强自身抵抗力和免疫力为主，平时饮食多吃蔬菜和水果，补充维生素和人体所需的微量元素，增强身体免疫力，如可以吃一些芹菜，菠菜，苹果，香蕉，柚子，橙子，黄瓜等，此外多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鱼类、豆制品和奶制品等富含蛋白质的食物，也能够提高人体的抵抗力，预防感冒发生。
另外由于身体抵抗力较弱，容易受到病毒或者细菌的入侵出现感冒症状，为防病毒交叉感染，在感冒流行的季节，不去人群聚集的地方。
建议平时加强锻炼身体，养成良好的生活习惯。