头痛失眠多梦有时心慌需要多方面调整：
一、在平时无论是生活还是工作中，都应该注意减少刺激，不能长时间进行非常繁重的工作，注意劳逸结合，如果有神经衰弱的话，建议先休整一段时间后再学习和工作。
二、及时改善睡眠，如患有神经衰弱症，这种情况下易出现失眠，加上平时的精神压力较大，或存在神经兴奋性等，因此睡眠的质量不好，这种情况下应注意保证充足的睡眠。
三、合理调整饮食，平时可以多吃一些红枣、核桃等，另外也可以适当的多吃些新鲜的水果和蔬菜，有利于改善神经衰弱，睡前不要喝浓茶，不能喝咖啡。