牙齿是咀嚼食物最重要的器官，我们一定要好好保护牙齿。具体保护牙齿的方法主要有：
1、养成正确的刷牙习惯，每天刷牙2次，且每次3分钟或以上。刷牙时刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽量把每一颗牙齿都刷到，以清除深层的残垢。
2、建议长期保持口腔清洁卫生，饭后漱口，养成良好的口腔卫生习惯，可以将牙齿保护好。
3、一定要少吃糖果、富含蔗糖类的食物，尤其是临睡前不要吃糖、不要喝甜牛奶等，可以预防龋齿发生。
4、洗牙不能少，利用超声洁治等手段，及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石等，是预防牙周病的主要手段之一。
5、应该定期到正规医院的口腔科或者口腔医院，进行检查和口腔牙齿的保健，定期监测，可以将我们的牙齿保护好。